Važnost vode

Voda je od velike je važnosti za zdravlje organizma budući da čak 60 % našeg organizma čine tečnosti. U vodi su otopljeni razni minerali, zbog čega upravo izvorska voda ima najveću vrijednost u prehrambene svrhe. Jutro i prijepodne su vrijeme kada se u organizmu intenzivnije vrše procesi detoksikacije ili izbacivanje otrovnih materija nakon obnove koja se intenzivnije vršila noću. Sama istraživanja pokazala su da unošenjem određene količine vode 100 % može preventirati razvoj mnogih hroničnih bolesti, kao npr.

- dnevne glavobolje,
- nizak pritisak,
- nepravilna crijeva,
- loša koncentracija, itd.

Dehidraciju organizma uvjek vežemo samo uz ljetne dane. Treba istaći da osim ljetnjih dana upravo centralna grijanja, zatvoreni klimatizovani prostori posebno tokom zime igraju važnu ulogu u dodatnoj dehidraciji organizma.

Krv sadrži 82% vode. Mozak sadrži 76% vode. Mišići našeg tijela sadrže 75% vode.

Istraživanja su pokazala da : -slabija fizička aktivnost se pojavljuje već pri nedostatku tečnosti u količini od 1.8% tjelesne mase, - 3% dehidracije muskulature dovodi do gubitka snage od čak 10%, a za 8% smanjuje brzinu! Ovo stanje se naziva dehidracija i nadalje može biti kobno po zdravlje sportiste. - 7% gubitka vode dolazi do kolapsa organizma.